Mata merupakan bagian tubuh yang sangat penting fungsinya dalam kehidupan kita. Dengan mata, kita bisa melihat berbagai macam yang ada di dunia ini. Nah, agar fungsi mata kita bisa optimal setiap saat, maka Anda harus merawat kesehatan mata ini dengan baik. Ada berbagai macam tips menjaga kesehatan mata yang perlu Anda lakukan.

Menjaga kesehatan mata sangatlah penting untuk kita lakukan. Tak hanya dengan makan makanan sehat saja, akan tetapi kita juga harus menghindari berbagai macam hal yang membuat kesehatan mata menjadi menurun. Salah satunya dengan membatasi melihat layar seperti smartphone, laptop, hingga TV.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Wajib Anda Tahu!

Mata adalah bagian tubuh yang sensitif dan perlu mendapatkan perhatian yang intensif. Kurangnya kesadaran merawat mata menjadikan banyak orang mengalami gangguan kesehatan dan fungsi pada mata. Ini sangat disayangkan sekali. Sebab, kurangnya kesadaran ini akan meningkatkan rusaknya fungsi mata.

Untuk menjaga kesehatan mata, sebaiknya Anda melakukan berbagai macam tips menjaga kesehatan mata seperti yang dijelaskan berikut ini!

Konsumsi Makanan yang Sehat

tips menjaga kesehatan mata yang pertama yaitu dengan mengkonsumsi makan makanan yang sehat untuk mata.

Nah, agar indra penglihatan selalu sehat, maka Anda bisa coba rutin untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, C dan E.

Kandungan vitamin yang menyehatkan mata tersebut bisa Anda dapatkan dari jenis makanan seperti sayuran hijau, telur, tuna, kacang-kacangan, wortel, blackberry, jeruk, dan lainnya.

Jangan Lupa Gunakan Kacamata Pelindung

Tips menjaga kesehatan mata agar tetap sehat,  maka jangan lupa untuk menggunakan kacamata pelindung. Terutama pada saat Anda selalu beraktivitas di depan laptop atau komputer.

Dengan menggunakan kacamata pelindung, maka mata Anda tidak mudah rusak. Anda bisa mengenakan kacamata anti-radiasi agar mata Anda tidak rusak karena radiasi komputer.

Lalu, ketika Anda beraktivitas di bawah terik matahari, pastikan Anda juga selalu mengenakan kacamata hitam. Sebab, kacamata hitam mampu membantu menghambat paparan sinar ultraviolet langsung dari matahari menuju  ke mata

Istirahat Sejenak dari Gadget

Terlalu lama menatap smartphone atau layar komputer memang bisa meningkatkan risiko kerusakan pada organ mata. Selain bisa mengakibatkan mata kering dan tegang, pandangan mata juga bisa menjadi kabur.

Tak hanya itu saja, terlalu lama menatap layar gadget juga bisa membuat seseorang merasakan nyeri leher, sakit kepala, hingga nyeri pada bagian punggung. Dampak yang mengurangi kenyamanan yaitu sulit fokus menatap dari jarak jauh.

Apabila terpaksa Anda harus bekerja di depan komputer, maka pastikan untuk selalu mengambil waktu sejenak untuk istirahat. Diantaranya dengan mengalihkan pandangan setiap 20 menit.

Anda bisa mencoba melihat objek yang jauh di depan agar mata Anda tidak tegang. Ini merupakan tips menjaga kesehatan mata yang penting untuk Anda lakukan.

Rutin Periksa Mata ke Dokter Mata

Rutin melakukan pemeriksaan pada mata juga merupakan salah satu tips terbaik untuk mencegah kerusakan pada mata Anda. Karena, pemeriksaan mata dapat membuat Anda lebih tahu akan kondisi mata Anda.

Selain itu, pemeriksaan mata juga bisa mendeteksi adanya gangguan atau masalah kesehatan mata yang muncul. Maka dari itu, paling tidak selama kurang lebih 2 tahun sekali Anda harus melakukan pemeriksaan mata ke dokter spesialis mata. Jangan menunggu ada masalah baru melakukan cek mata.

Dengan menerapkan tips menjaga kesehatan mata ini, maka mata Anda bisa menjadi lebih sehat dan terbebas dari gangguan kerusakan mata.